La trampa de «Beautiful Things»: Por qué te aterra ser feliz

«Por favor, quédate. Quiero estas cosas hermosas que tengo». Si has escuchado el grito desgarrador de Benson Boone en el estribillo de Beautiful Things (y seguro que lo has hecho, porque ha sido la banda sonora de medio TikTok), habrás notado que no es una canción de amor normal. No es una canción feliz. Es un ataque de pánico convertido en balada pop.

En el Lab de Open Psicolab nos encanta esta canción porque retrata a la perfección uno de los peajes más duros de la ansiedad anticipatoria.

La letra empieza contando que por fin ha salido de una época oscura y tiene paz y amor en su vida. Pero en lugar de disfrutar de esas «cosas hermosas», su cerebro entra en modo alerta máxima. Siente un terror paralizante de que el universo, Dios o la vida se lo arrebaten de un plumazo.

¿Por qué nuestro cerebro boicotea la felicidad?

Desde la psicología, esto tiene todo el sentido del mundo. Cuando has pasado por etapas de dolor, soledad o trauma, tu sistema nervioso se acostumbra a vivir a la defensiva. La calma le parece sospechosa. Tu cerebro se vuelve adicto al peligro, así que cuando de repente todo va bien, tu sesgo de negatividad se dispara. Piensa: «Esto es demasiado bueno para ser verdad, seguro que algo terrible va a pasar».

Benson Boone está sufriendo el peaje de no saber gestionar la vulnerabilidad. Tener cosas que amas significa tener cosas que puedes perder. Y para una mente ansiosa, el miedo a la pérdida inminente es tan insoportable que acaba destruyendo el disfrute del presente. Sufres por un desastre que ni siquiera ha ocurrido.

El antídoto del Lab

Si te sientes identificado con el agobio de esta canción, necesitas practicar el anclaje al presente. Tu mente está viajando a un futuro catastrófico imaginario. Cuando sientas ese pánico a «perderlo todo», repítete la frase de oro de la resiliencia: «Hoy estoy a salvo, hoy tengo esto, y si mañana lo pierdo, sabré cómo gestionarlo». No dejes que el miedo al futuro te robe las «beautiful things» que tienes hoy.