Qué es: Casi todo el mundo cree que es ser vago, pero la ciencia dice otra cosa. Es un problema de gestión emocional, no de gestión del tiempo. Retrasas una tarea no por pereza, sino porque enfrentarte a ella te genera emociones muy incómodas (miedo a fallar, ansiedad, aburrimiento extremo). Tu cerebro prefiere el alivio a corto plazo de evitarla, aunque sepa que a largo plazo las consecuencias serán mucho peores.

Ejemplo: Tienes que mandarle un mensaje difícil a tu ex para quedar y devolveros las cosas. Como te da muchísima angustia la posible bronca, decides que «antes de hacerlo» vas a ordenar tu cuarto entero, limpiar las zapatillas y ver un documental. Sientes que estás siendo productivo, pero en realidad estás huyendo de una emoción que no quieres sentir.