Qué es: Es la trampa más común de la mente humana. Consiste en hacer cualquier cosa con tal de no sentir o no pensar en algo que nos duele, nos asusta o nos incomoda. Aunque te da un alivio inmediato en el segundo uno, a largo plazo es como echarle gasolina al fuego: el problema no desaparece, sino que crece y se hace cada vez más monstruoso en tu cabeza.

Ejemplo: Estás destrozado porque has tenido una bronca enorme con tus padres y te sientes incomprendido. En lugar de procesar el enfado, llorar o intentar hablarlo más tarde cuando estés calmado, te bebes cuatro cervezas con los colegas o te pasas la noche entera jugando a videojuegos para «anestesiarte» y no pensar. Has evitado la emoción, pero la bomba sigue ahí esperando a que la mires.