Qué es: Es el intento de escapar, ignorar o suprimir pensamientos, emociones o sensaciones físicas que nos resultan desagradables. Aunque genera alivio a corto plazo, a largo plazo hace que el malestar crezca y nos aleja de lo que nos importa.

• Ejemplo: «Dejar de ir a esa fiesta porque te da ansiedad conocer gente nueva es evitación experiencial: te sientes aliviado un momento, pero tu miedo social se hace más fuerte».