Qué es: Son «trampas» o errores de procesamiento que comete nuestro cerebro al interpretar la realidad. Son pensamientos automáticos que parecen verdades absolutas, pero que están sesgados y suelen hacernos sentir mal sin una base real sólida.

• Ejemplo: «Pensar que ‘a todo el mundo le caigo mal’ solo porque una persona no te saludó es una distorsión cognitiva llamada generalización excesiva».